Näin monta askelta tarvitset pysyäksesi - Kodin Kuvalehti
kävellä yli 12 000, mieluummin 15 000 askelta päivässä, silloin vasta on merkitystä painonpudotuksen kannalta. 10 000 riittää kunnon ylläpitoon, mutta ei vielä kuluta merkittävästi kaloreita. Lisäksi merkittävää on se, kuinka paljon askelista on aerobisia, eli reipasta kävelyä ilman pysähtymisiä. Esim.
10000 askelta – Satuhetki
Yli 10 000 askelta päivässä on jo paljon, henkilö on liikunnallisesti aktiivinen. Vielä pari kolmetuhatta askelta lisää, niin ollaan hyvin aktiivisia. Edellä kerroin, että useiden kilojen laihduttamisen jälkeen tarvitaan yleensä 10 000-12 000 askelta päivässä, jotta painon nousu takaisin estyisi.
Punainen Orvokki: 10 000 askelta päivässä!
kuinka paljon on 10 000 askeltaMinun askeleeni on 18 niin kuinka monta askelta yhtä paljon kuin kilometri? Kuinka monta mailia 10000 liigaa on yhtä suuri? Jos 5 vaihetta vastaa 9 jalkaa, kuinka monta kilometriä 3300 askelta? Kuinka monta portaittaista vaihetta on yhden kilometrin? Kuinka monta kilometriä on 10000 metriä?
Takaako 10 000 askelta päivässä huippukunnon?
10 000 askeleen tavoitteleminen vaikkapa askelmittarin tai aktiivisuusrannekkeen avulla voi tuntua helpolta tavalta päästä kuntoon. Huffington Postin mukaan tämä yksinkertainen ja helposti muistettava tavoite ei kuitenkaan sovi kaikille. Erittäin passiivista elämäntyyliä noudattavalle 10
10 000 askelta kilometreinä | Kodin Kuvalehti
Pesola ei heittäisi askelten mittaamista roskikseen, mutta ei pidä 10 000 askelta ”autuaaksi tekevänä lukemana”. Näin Pesola listasi askelmittauksen hyvät ja huonot puolet: Hyvät puolet. 10 000 askelta on loistava kansanterveysviesti, sillä se on helppo muistaa ja sisäistää. Jos otat 10 000 askelta, saat taatusti paljon
Kuinka paljon kävelette päivittäin? - 60 plus - Suomi24
Viikon aikana huomasin kuinka vaikeaa ja helppoa askeleiden kerääminen on. 10 000 askelta päivässä ylläpitää ja tukee hyvää terveyttä. Vähintään 12 000 askelta auttaa kuulemma pudottamaan painoa. Konttori- ja kotitöiden aikana askeleita kertyi vähän, mutta jo tunnin lenkki humpsautti askelmäärän suositellulle tasolle.
Terveyskirjasto - Duodecim
Mun on pitänyt ladata ilmainen askelmittari, mutten ole saanut aikaiseksi. Kävelen tosi paljon. Nyt sulan kelin aikana myös pyöräillen paljon. Nykyisin jahkailevat terveysalan alan ihmiset, että riittääkin se 10.000 askelta vuorokaudessa.
Tutkija: 10 000 askelta huono liikuntasuositus - Oma raha
UKK-instituutin erikoistutkija Minna Aittasalo pitää 10 000 askeleen suositusta huonona. – 10 000 askelta ei ole mikään kauhean hyvä suositus. Sen sijaan tavoitteeksi pitäisi asettaa se, kuinka paljon ihminen voisi lisätä keskimääräistä askelmääräänsä päivässä.
Nainen päätti kävellä 20 000 askelta päivässä - näin kävi
kuinka paljon on 10 000 askeltaKai keskiverto naisen askelpituus lienee 70 cm. Siis 10 000 askelta on 7 km. Jos aiot laihduttaa, niin vähintään 20 000 askelta olisi tultava joka päivä. Itselläni painonhallintavaiheessa tarvitsen tuon määrän askelia päivässä, että paino edes pysyy alhaalla. Viikonloppuisin askellan jopa 30 000 askelta.
