Kerran viikossa salille? | Keskustelu | Anna
Lihaskunto paranee aluksi 1 - 2 säännöllisellä harjoituskerralla viikossa. Kun harjoittelussa on päässyt kunnolla vauhtiin, tarvitaan 2 - 4 harjoituskertaa viikossa, jotta lihaskunto kehittyy. Mikäli kuntosaliharjoittelu toimii muuta liikuntaa tukevana harjoitteluna, kaksi harjoituskertaa viikossa yleensä riittää.
Kuinka usein salille? - Kuntoilu ja kuntosalit - Suomi24
kuinka usein salille viikossaKuinka usein pitäisi käydä salilla (treenaan lähinnä yläkroppaa koska jalat on paljon paremmassa kunnossa kuin yläkroppa)? Olen nyt käynyt 5-6 kertaa viikossa, joten onko tämä jo liikaa? Ja jos jollain olisi treeniohjelmaa pelkälle yläkropalle, niin voisitko laittaa sellaisen tähän?
Tutkijat vertailivat kuinka usein salilla kannattaa käydä
kuinka usein salille viikossaJa kuinka ollakaan, viimeistään muutaman kuukauden jälkeen into lopahtaa. No nyt sitten ajattelin, että jospa ainakin aluksi jättäisi tavoitteetkin hieman alemmaksi. Eli miltä kuulostaisi, jos kävisi vain kerran viikossa salilla tekemässä perusliikkeitä ja sitten lenkkeilyä fiiliksen mukaan 2-? kertaa viikossa.
Haluatko mahdollisimman hyviä tuloksia? Näin monta kertaa
Tässä tohinassa tekee joskus mieli treenata usein ja paljon. Mutta missä raja menee? Kuinka usein lihaksia kannattaa kuormittaa, jotta tulokset olisivat optimaaliset? Riittääkö 2–3 treeniä viikossa vai kannattaako tahtia tiivistää? Perinteisesti tutkimusyhteenvedoissa suositellaan treeniä samalle lihasryhmälle 2–3 kertaa viikossa.
Kuinka usein salille? - Kuntoilu ja kuntosalit - Suomi24
kuinka usein salille viikossaKyllähän painonostajat saattavat treenata esim. 7kertaa viikossa liikkeitä joissa jalat ovat mukana, harjoitteiden intensiteetti vaan pidetään tarpeeksi matalalla jotta volyymi voi olla kova. Varsinkin maksivoimaharjoittelussa tehdään usein todella kovalla volyymilla mutta treenit eivät ole mitään tappotreenejä.
Saliohjelma haussa? 5 treenijakoa esittelyssä | Roinanen
kuinka usein salille viikossaOlen nyt muutaman kuukauden käynyt salilla ilman mitään treeniohjelmaa. Kuinka usein pitäisi käydä salilla (treenaan lähinnä yläkroppaa koska jalat on paljon paremmassa kunnossa kuin yläkroppa)? Olen nyt käynyt 5-6 kertaa viikossa, joten onko tämä jo liikaa?
Kuinka usein salille? | Pakkotoisto.com
Käytän kahtakin salia ja käyn niissä myös ryhmäliikuntatunneilla. Toinen on opiskelupaikan vieressä, joten siksi hyvä sijainti. Toiselle on kotoa matkaa 3 km ja toiseen 2,6 km. Käyn ehkä kolme, neljä kertaa noissa viikossa (toisessa tulee tietysti käytyä helposti, kun se on opiskelupaikan vieressä).
Kuinka usein salille? | Pakkotoisto.com
Kuinka usein treenata vatsalihaksia? Kuinka usein samaa lihasryhmää voi treenata, onko joka toinen päivä vain hallaa? Kuinka usein salille? Millaista treeniä, kuinka usein? Kuinka usein treenaatte vatsat?
Keskustelu - Kuinka usein viikossa salille? | Aihe vapaa | Vauva
Foorumeilla ja milloin missäkin kiistellään kiihkeästi parhaasta treenitavasta.Tässä artikkelissa kirjoitan treenimuotojen eroista (ks. kuva alla) ja erityisesti tiheään eli usein treenaamisesta (yli 2x kertaa lihasryhmä viikossa). 
