fame city peligladiaattorit pelipeli nappikuulokkeetkuinka nopeasti santanderkuinka kauan voi saada kuntoutustukea |
|
|
|
“Liian suurilla D-vitamiiniannoksilla voi olla yhteys kohonneeseen syöpäriskiin”, otsikon vieressä pelotellaan. Jostain syystä jutussa ei kerrota, mihin väite perustuu, tai paljonko D-vitamiinia on liikaa. Suuri osa suomalaisista saa liian vähän D-vitamiinia, mikä taas ihan oikeasti nostaa syöpäriskiä.
Siksi D-vitamiini ei teknisesti ottaen ole niinkään vitamiini kuin hormoni – säätelytekijä, jota elimistö itse tuottaa. D-vitamiinia eli kolekalsiferolia muodostuu ihossa kolesterolista auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Meillä Pohjolassa D-vitamiinia kuitenkin saadaan tehokkaasti auringosta vain huhtikuusta syyskuuhun.
Kuinka paljon D-vitamiinia pitäisi saada päivässä? Onko suosituksiin tulossa muutoksia? – Nyt suosittelemme 7,5 mikrogrammaa vuorokaudessa, mutta vähän suuremmastakaan määrästä ei ole haittaa.
Pieni n. 10 kg painava koira syntetisoi elimistössään 4000-5000 mg C-vitamiinia päivässä. Entä ihminen? Tasan 0 mg. Ihmisen esi-isät menettivät kyvyn syntetisoida (valmistaa) C-vitamiinia jossain vaiheessa evoluutiotaan (n. 63 miljoonaa vuotta sitten), ehkäpä juuri sen takia että sitä oli jossain vaiheessa runsaasti tarjolla ravinnosta.
Mitä aikuisen pitää syödä päivässä, jotta hän saa tarpeeksi D-vitamiinia ruuasta? Virtanen: Jos juo neljä lasia D-vitaminoitua maitoa, siitä tulee noin 6 mikrogrammaa, käyttää vitaminoitua levitettä ja syö kerran kaksi viikossa kalaa, siinä se on. Paakkari: Luonnollinen ruoka ei sisällä tarpeeksi D-vitamiinia, ellei syö
10 µg D-vitamiinia päivässä riittää ”Vitamiinit eivät varsinaisesti lisää vastustuskykyä, mutta niitä tarvitaan. Vitamiinit ovat välttämättömiä aineita ihmiselle. Pääsääntöisesti vitamiineja saa riittävästi normaalista ravinnosta, jos syö monipuolisesti – etenkin kalaa tai D-vitamiinilisillä höystettyjä
D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen.
Kuinka paljon arvioit saavasi ruokavaliostasi d-vitamiinia? Ja mistä ruuista sitä saat ja kuinka usein niitä syöt? Miksi ei lisänä purkista? Ihan ilman sarvia ja hampaita kyselen, uteliaisuuttani.
D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen.
Kuinka paljon D-vitamiinia päivässä? Viestiketju alueella 'Mitäs nyt? Aihe vapaa' , aloittaja pörhis, 23.01.2015. Sivu 1 / 2 1 2 Seuraava > pörhis Vieras.
Riittääkö 10 mikrogramman päiväsaanti d-vitamiinista saataviin terveyshyötyihin Suomen leveysasteilla ja miksi suositusta ei nosteta? Moni pyrkii etenkin vuoden pimeinä aikoina saamaan d-vitamiinia yli suosituksen. Suomessa d-vitamiinin saantisuositus on 10 mikrogrammaa päivässä terveillä
club libertin mougins
baisee par chien
escort girl malte
maria baxa nude
putas de fuenlabrada
john krasinski nude
femme de menage lesbienne
escort asnieres
ester expósito nude
escorts riyadh
