kuinka paljon kahvia voi juoda päivässäaarnio katsomokatsomo big brotherkuinka tehdä nopeasti rahaakuinka pitkä matka on tallinnasta riikaan |
|
|
|
Kuinka usein kannattaa pitää kevennetty viikko? Kuten aiemmin mainitsin, toteutustapoja on erilaisia, mutta perusohjeena toimii esimerkiksi joka viides viikko. Mikäli treenaat säännöllisesti, voit käyttää mallia, jossa treenaat 4 viikkoa tavallisesti ja pidät viidennen kevennettynä.
Selittäkääpä nyt tyhmemmälle tämä kevyt viikko -juttu! Eli idea ilmeisesti on että kovemman treenin välissä pidetään vähän huilia että sitten jotenkin maagisesti edistyykin enemmän, tämän verran ymmärsin muista keskusteluista? Miten kevyet viikot käytännössä toteutetaan ja kuinka usein?
Meilläkin on meneillään, jos nyt ei laihdutuskuuri, mutta kevennetty ja entistä terveellisempi ruokailumood. Se on niin, että jos tässä iässä ei huolehdi kaikin puolin itsestään, niin takapakki tulee varsin pian ja sen korjaaminen on tosi hankalaa. Koskee sekä liikuntaa että kiloja.
Sinä nyt varmaan oot ainoa joka tässä ketjussa takertuu kirjaimellisesti tuohon 7 päivän kalenteriviikkon. Oikeessa oot että se on usein ihan sama että onko se 6, 7 vai 8 päivää se kevennys mutta se ohjelmiin kirjattu kevyt viikko nyt on ihmisen helpompi ymmärtää tämän meidän kalenterijärjestelmän takia.
Vaikka usein puhutaan viikosta, keventelyt voivat kestää myös hieman pidempään tai vähemmänkin. Viikko toimii kuitenkin usein hyvänä nyrkkisääntönä. Olennaisinta on kuitenkin, että kroppa ehtii kunnolla palautumaan henkistä puolta unohtamatta. Kuinka usein kevennettyjä jaksoja sitten kannattaisi pitää?
Elikkäs kuinka usein on hyvä pitää esim. viikon treenitauko? Riittääkö viikon tauko? Itselläni on nyt neljä kuukautta aktiivista salilla käyntiä takana, kaksi-neljä kertaa viikossa, ja salilla käynti maistuu, mutta luulen että tauko tekisi hyvää.
Kuinka. 14,306 likes · 122 talking about this. "Joyous folk pop" - NPR Music
We respect your privacy. Thank you! Powered by SquarespaceSquarespace
Usein monilla kehittyminen tyssää pitkäjänteisyyden ja suunnitelmallisuuden puutteeseen. Lisäksi harjoittelusta tulee turhan helposti ”puuroa” eli ei oikeasti harjoitella kovaa silloin kuin pitäisi harjoitella kovaa ja silloin kun pitäisi levätä, niin edelleen harjoitellaan.
Kevyt viikko voi vähäisten tehoharjoitteiden vuoksi tuntua lomailulta. Monelle urheilijalle kertyy kevyelläkin harjoitusviikolla 10 tuntia harjoittelua, vaikkakin se palvelee palautumista. Täysin lomailua kevytkään viikko ei voi olla, jotta raskaiden harjoitusviikkojen kehittäviä vaikutuksia ei menetetä.
Otin vastaan tämän Kuinka usein- blogihaasteen eli vastaan näihin kysymyksiin mahdollisimman rehellisesti. En ole koskaan aikaisemmin tehnyt vastaavaa postausta ja suoraan sanottuna en tiedä, kiinnostaako tämä ketään. Minun mielestäni on kuitenkin ollut hauska lukea muiden bloggaajien vastauksia, siis yllättävän hauskaa.
Mä oon innoissani uusista työkuvioista ja myös siitä että aikaa bloggaamiselle jää yllättäen enemmän. Tuntuu, että kaikki loksahtaa paikalleen! Kello on soinut aamulla aikaisin, mutta olen pompannut hyvällä fiiliksellä ja ensi viikko näyttääkin jo astetta kiireisemmältä. Tästä on hyvä lähteä uuteen syyskauteen.
norske nudes
nagie kobiety xxl
sex ogloszenia szczecin
węgorzewo seks
giorgia whigham nude
spotkania sponsorskie
putas de fuenlabrada
alfons mucha flirt
sex porwanie
sex z bylym sennik
